Fotballspillere som konkurrerer en dag i uken i et spill, må bruke fem andre dager i uken til treningsrutiner, noterer Greg Gatz, kondisjonstrener for University of North Carolinas fotballag. Dette...
Sport og Fitness - Side 8
Lacrosse-idrettsutøvere krever samme type styrke, kraft og kondisjonering som fotballspillere. De må kunne sprette, kutte, hoppe og skyte, og utføre disse aktivitetene i en relativt lang varighet. Derfor bør en...
Å ta vare på kroppen din er en av de viktigste elementene i modellering. Modeller må gjøre en streng treningsrutine, ettersom jobben deres avhenger av hvordan de ser ut. Ved...
Olympiske svømmere bruker mesteparten av sin tid til å svømme og leve en sunn livsstil. De må ha disiplin med sine treningsøkter, så vel som deres dietter. Svømmere trener mange...
I motsetning til kvinner i 20-årene, må kvinner i 30-årene kjempe mot en skiftende kropp, noe som gjør vekttap og enda vektvedlikehold mer utfordrende. Som en kvinne aldre, trenger hun...
Styrketreningsmaskiner er ideelle for å isolere bestemte muskel- eller muskelgrupper. Utformingen av disse maskinene plasserer kroppen din på en slik måte at bare kroppsdelene du trener, beveger seg. Resten av...
Idrettsutøvere har klatret i trapper i årevis som en måte å forbedre fitness og styrke. StairMasters, et merke av trappklatrere, simulerer denne aktiviteten med flyttende trapper på en stasjonær maskin....
Fysisk aktivitet reduserer stress ved å frigjøre endorfiner, som er kjemikalier som produseres i hjernen i tider med smerte og stress. de forbedrer også humøret og reduserer spenningen. Arbeide med...
