Bare å ha 30 minutter å trene, bør ikke være en unnskyldning for å hoppe over treningsøkter. En halv time er rikelig med tid til å få oppvarming, vektløfting og...
Sport og Fitness - Side 818
Trehjulede sykler, mer kjent som trikes, kommer i en rekke design. Noen ligner tradisjonelle tohjulede sykler med rammemodifikasjoner for å imøtekomme en bredere aksel og ytterligere bakhjul. Andre er liggende,...
En mann utfører arm med hjelp av en personlig trener (Bilde: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Utvide demHar du noen gang følt seg utelatt? Triceps gjør. Trenere forsømmer ofte å...
En av de beste måtene å strekke levator scapula nakke muskler er så enkelt det er nesten dumt, men det føles så godt at du finner deg selv å bruke...
Det har vært en stund siden det siste måltidet, og magen din vokser allerede. Magelyder som gurgling og growling er oftest en ufarlig del av fordøyelsesprosessen og varsler deg om...
En av de mest kjente styrken og kondisjonstrener, Dan John, sa en gang: "Hvis treningen var en pille, ville den være den bestselgende pillen til enhver tid." "Hvis treningen var...
Det er ingen tvil om at volum og frekvens har en dyp effekt på treningsresultatene dine. Hvis treningen din mangler intensitet eller er for kort i varighet eller frekvens, vil...
Din underkropp er en svært viktig del av den generelle kroppen din, og jo sterkere det er, desto sterkere blir du når det gjelder din nåværende treningsevne og din langsiktige...
