Hemmeligheten til å se bedre bakfra, jobber med gluten, de tre hovedmuskulaturene i din butt - gluteus maximus, medius og minimus. På bare 10 minutter, vil du bygge en bedre...
Sport og Fitness - Side 822
Leg dag: den mest fryktede dagen til noen treningsplan. Det er vanligvis fordi underkroppen din kan håndtere mer vekt enn overkroppen eller kjerne, slik at du kan presse deg enda...
Ingen ønsker skumle armer, men med denne treningen trenger du bare et par håndkler og 10 minutter for å skape avsky-inducerende armer. Denne treningen kombinerer biceps og triceps bevegelser i...
Trening regelmessig gir et bredt spekter av fordeler for kroppen din, blant annet styrker hjertet ditt, styrer kolesterolnivået og øker immuniteten. Men fysisk aktivitet legger også stress på kroppen din,...
Den 10-finger golf grep, også kalt baseball grep, kan være et godt valg for barn og for voksne med leddgikt eller andre hendelser plager. Men hvis du er en sunnhendt...
Standard push-up er en klassisk øvelse som virkelig utfordrer hele kroppen din. Når du behersker bevegelsen, trenger du ikke å forlate push-ups for mer komplekse øvelser, men. Master standard push-up...
Enhver effektiv 10-dagers treningsplan må inneholde en balanse mellom aerob trening, styrketrening og hvile. Du vil at de 10 dagene består av intense treningsøkter, men å trene hver dag i...
Enkelte fotballbevegelser fungerer som verktøy for at en angriper kan slå forsvarere, eller skape plass under et fotballspill for å utføre et vellykket pass eller et skudd. Fotballbevegelser kan hjelpe...
