Når du trener, blir musklene varme opp, og du føler at svette dannes på pannen din. Selv pusten din føles varm. To måter kroppen din regulerer kroppstemperatur er svette og...
Sport og Fitness - Side 88
Når du trener, krever musklene du bruker mer energi. Når treningen kan opprettholde, oppfylles denne etterspørselen hovedsakelig med aerobiske midler. Aerob energiproduksjon i muskler resulterer i økt gassutveksling i lungene,...
Klippen er en multi-joint øvelse som rekrutterer flere muskler i underkroppen, noe som gjør den til en av de mest brukte øvelsene for styrke og kondisjonering. Å forstå komplekse biomekanikk...
Øvre rygg er et område kvinner er utsatt for å lagre fett. Men du kan gjøre ryggen mindre ved å utføre en vanlig kardiovaskulær og muskel-toning regime. Motstandstrening vil styrke...
Turgåing kan forbedre din generelle helse på en rekke måter. Det fordeler hele kroppen din ved å øke hjertet og pusten på en effektiv, lav innsats. Å gå på et...
De mange fordelene med å gå inkluderer forbedret hjerte- og lungefunksjon, sammen med økt evne til å forbrenne overflødig vekt og kroppsfett. Sammenlignet med løp, er det en lavere intensitetsaktivitet...
Det sies at fryst vær kan chill deg til beinet. Ikke bare føles kroppen ubehagelig under dårlig vær, men lungene påvirkes også når temperaturen fryser. Lungene fungerer best i varmt,...
Sykler kommer i en rekke størrelser for å matche høyder, innsømmer og proporsjoner av forskjellige ryttere. De fleste rammer kommer i en rekke størrelser, mens andre kommer i bare små,...
