Drikkevæsker er en viktig del av sunn trening og sportsutøvelse. Vann er viktig for menneskekroppen, siden det beskytter organene og regulerer kroppstemperaturen. Idrettsutøvere har muligheter når det gjelder å fylle...
Sport og Fitness - Side 91
Sprinting virker som en enkel øvelse på overflaten, men når du graver litt dypere, finner du at det er de små tingene som skiller de raskeste løpene i verden fra...
Sykling er en effektiv, lav-effektiv måte å holde seg i form og sunn. Det gir mange fordeler som økt styrke og utholdenhet, samt redusert kroppsfett. Sykling bruker hovedsakelig beina, men...
American College of Sports Medicine beskriver kardiovaskulær kondisjon, noen ganger referert til som aerobic fitness, som kroppens evne til å ta inn, transportere og bruke oksygen under trening. Kardiovaskulær kondisjon...
Biffen. Prinsippet i basketball er et akronym som hjelper nybegynnerne til å utøve skikkelig skyting. Akronymet refererer tradisjonelt til å opprettholde balanse, fokusere øynene på målet, tilpasse albuene riktig og...
Elliptiske trenere kan være en av de vennligste maskinene i treningsstudioet. Alt du trenger å gjøre er å gå inn i pedaler og gå eller løp. Siden føttene aldri forlater...
Rett-arm-pulldownen er ikke sett som ofte i treningsstudioet, men de som kjenner, stoler på det for å legge tilbake bredde. Det er en isolasjonsbevegelse, noe som betyr at bare en...
Nye øvelser utvikles alltid, og det er lett å glemme at noen av de tradisjonelle faktisk gjør en bedre, mer avrundet jobb for å forbedre treningen. Skulderpressen kan fullføres ved...
