Squats og deadlifts er to av de beste massebyggingsøvelsene, siden de retter seg mot så mange store muskelgrupper. Mellom dem jobber de hele underkroppen, så vel som kjerne, ryggmuskler og...
Alle artikler - Side 1230
Barbell squat er kjent som kongen av alle øvelser. Det er en utfordrende øvelse som virker på alle muskler i underkroppen og gjør deg sterkere; Ifølge styrken trener Jim Smith...
Knuser, gjøres riktig, komprimerer ryggraden - men vi har utviklet seg til å tolerere spinalkompresjon. Forutsatt at du ikke spretter av noe hardt på bunnen av knebøyet, er spinalkompresjonskreftene ekstremt...
Selv om betingelsene squat thrust og burpee ofte brukes om hverandre, refererer de ikke til samme øvelse: De er variasjoner av samme øvelse. Begge bevegelsene innbefatter aerob trening og styrke...
Squats er en viktig øvelse for å inkludere i treningsplanen din. Uansett om du er en fyr som ønsker å få lean muskelmasse, masse opp, eller du bare prøver å...
Squash og søte poteter er praktiske, fargerike grønnsaker som gir sunne tillegg til noen tallerken. Selv om de kanskje ikke er tradisjonelle stifter, er de rik på historie, ernæring og...
Forstoppelse er ganske enkelt definert som sjeldne tarmbevegelser eller vanskeligheter i forbi avføring, noe som er ganske vanlig gastrointestinale problemer. Ifølge MayoClinic.com kan livsstilsendringer som å trene mer, drikke mer...
Pectoralis major er din primære brystmuskel. Den strekker seg fra kragebenet til toppen av mageveggen og sidelengs over skuldrene. Når du jobber med pecs, kan du målrette tre regioner -...
