Å gjøre motstandsøvelser, som vektløfting, gir deg en stofffri måte å bygge muskler på. (Bilde: Mireya Acierto / DigitalVision / GettyImages)Sykdom, aldring og stillesittende livsstil bryter ned myke vev. Mange...
Alle artikler - Side 2969
Motstandsøvelser kan hjelpe deg med å bygge muskler. (Bilde: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages)Markedet for proteintilskudd fortsetter å vokse, men disse produktene forårsaker bivirkninger hos ca 20 prosent av...
Produsert i furuskjertelen, melatonin virker som en symfonileder for å signalere og utløse produksjon av hormoner til bestemte tider, ifølge "Power Aging" av Gary Null. Melatonin utløser også utgivelsen av...
Kvinner over 40 bør inkludere progressiv styrketrening i treningsrutinen. Styrketrening bygger muskeltonen og bremser muskelttapet som begynner å oppstå på 40-tallet, og øker kraftig etter 50 år. Muskelttap kombinert med...
Testosteron er det primære muskelbyggende hormonet i kroppen din, og økt styrke med lavt nivå av testosteron kan være utfordrende. Å overvinne denne mangelen når du prøver å bygge muskelstyrke,...
Å gjøre musklene mer kraftige kan hjelpe dem å bli større og øke din atletiske ytelse. Kraft er en kombinasjon av fart og styrke, noterer styrken trener David Sandler. Det...
Ingenting sier "shredded" som velutviklede serratus fremre muskler. Det er de fingerlignende musklene som strekker seg fra baksiden av ribben til bukemuskulaturen. Mellomringene - de små musklene mellom ribbenene dine...
Konseptet med muskelminnet, eller gjentatte bevegelser mange ganger til musklene dine kan utføre det automatisk, er en myte. Musklene dine har ikke hjerner, og kan derfor ikke huske noe. Faktisk...
