Når du vil komme inn og ut av treningsstudioet raskt, hjelper det å vite hvilke øvelser som gir deg det aller beste for muskelveksten. Squats er nøkkelen for din rump,...
Alle artikler - Side 4586
Selv om benkpressen anses av mange for å være en viktig benchmarkøvelse, er det en langvarig debatt om hvilken variasjon som er bedre. De to sjefsversjonene som kjemper for popularitet,...
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at voksne mellom 18 og 64 år skal delta i muskelforsterkende trening minst to ganger i uken. Løftevekter, inkludert benkpress, kan tilfredsstille dette kravet...
For menn er brystmusklene høyt prioriterte når man går på treningsregime, og benkpressen er vist å være den hurtige banen til sterke brystmuskler. I en studie som rangordnet de mest...
Dips jobber nøye med triceps og anterior deltoids, for en kraftig øvelse. Dips involverer også brystmuskler, pectoralis major og pectoralis minor. Hvis du ikke har tilgang til dykkestenger eller ikke...
I mange asiatiske kampsport, viser fargen på martial artistens belte brukerens erfaring og rang. I judo, en japansk kampsport som fokuserer på å kaste og gripe, er det kombinert 16...
Uansett om du er en veganer, omnivore eller vegetarianer, forblir en ting alltid den samme - du kan ikke få øye på å redusere vekten i magen din. Dette betyr...
Hvis buksene dine føler seg ubehagelig tett fra en oppblåst mage, er faktisk magefett sannsynligvis ikke årsaken. Den ubehagelige følelsen - som en ballong utvider i midseksjonen din - har...
