Når det er gjort riktig, tilbyr vektopplæring en rekke helsemessige fordeler for 13 år gamle gutter. Faktisk sier American College of Sports Medicine at et barn kan trygt delta i...
Alle artikler - Side 640
Forlenge skuldrene på en kvinnes kropp krever å legge til størrelse, form og definisjon til deltoidene gjennom motstandsbaserte skulderøvelser. En trehodede muskelgruppe bestående av de fremre, laterale og bakre hodene,...
Ifølge Consumer Reports opplever fire av fem amerikanere ryggsmerter. Mens nakkesmerter kan virke som en kronisk tilstand som ikke kan bli hjulpet, kan du hjelpe deg selv med en smertefri...
Ballerinas synes ofte å være dansende i luften. Likevel er ballett fysisk krevende for mannlige og kvinnelige dansere likt. På samme måte som mannlige dansere krever kraftige armer, ben og...
Vekt trening gir nøklene til kongeriket til kvinner eldre enn 50 som søker et svar på fettforbedring, tap av muskelmasse og mangel på bentetthet. Enten du trener med kettlebells, dumbbells...
Til tross for vanlige sikkerhetshensyn er det helt trygt for tenåringer å delta i styrketrening. Fokus bør være på å mestre treningsteknikk, form og bygningsstyrke, i stedet for å prøve...
Hvis du ikke allerede har styrketrening en del av det generelle treningsprogrammet, skylder du det selv å begynne. Ikke bare vil du skape en tauter, toner, mer attraktiv kropp, men...
Enten du løfter vekter for å forbedre muskelstyrken eller kroppen, hva du spiser betyr noe. Selv om protein er absolutt viktig for muskelvekst, bør et vekttreningsdiett for kvinner balanseres og...
