Ifølge "Fordelene med å løpe", som er et papir skrevet av Elizabeth McLeod Sadler fra Vanderbilt University, er det en rekke fordeler forbundet med løping, inkludert dråper i blodtrykk og...
Sport og Fitness - Side 114
Røyemaskinen er kanskje ikke så populær som tredemølle på treningsstudioet ditt, men roing er et godt alternativ til å løpe for trening. Ikke bare brenner kalorier med roing og styrker...
Når du er klar til å bygge styrke og utvikle en tett og tonet overkropp og kjerne, se ikke lenger enn push-up. Push-up krever ingen treningsmedlemskap, ingen fancy utstyr og...
Daglig yoga praksis virker skremmende i begynnelsen, men over tid kan det bli så vanlig som å pusse tennene dine. Aldri mangler en dag på matten gir deg fleksibiliteten og...
Du vil nok gjenkjenne Pilates-reformeren selv om du aldri har brukt en. Det er en hulking maskin som består av en glidende vogn rigget med fjærer, barer og stropper. På...
Enarms push-up kan være en av de vanskeligste kroppsvektbevegelsene for å mestre. Nesten 70 prosent av kroppsvekten din ligger på en arm. Hvis du kan oppnå denne treningsfunksjonen, er det...
Når det gjelder kardio treningsøkter, er sykling en av de beste alternativene. Sykling øker kardiovaskulær kondisjon uten å sette stress på hoftene og knærne som kjører og går. Enten du...
Sen kveldstrening har alltid hatt dårlig rykte. Sunn fornuft dikterer at trening om morgenen eller ettermiddagen er optimal siden du sannsynligvis vil ha mer energi. Også din tidlige treningsøkt vil...
