Fra et funksjonelt perspektiv bidrar tricepsene til å forlenge albuen og skyve objekter. Fra et estetisk perspektiv gjør veldefinerte triceps at armene ser fullt ut utviklet. Vektede øvelser som tricep...
Sport og Fitness - Side 135
Strengt tatt er det ingen slike ting som er "øvre pecs" og "lavere pecs". Det er ikke å si at brystmusklene ikke har sin egen særegne form for Nord vs...
Brystet består hovedsakelig av pectoralis hovedmuskel. Denne muskelen er delt inn i to deler for det indre og øvre brystet. Flere øvelser jobber disse delene av brystet individuelt og samtidig....
De øvre hamstringene, noen ganger referert til som glute-hamstring-bindingen, er en av de viktigste muskulære veikryssene i kroppen. Dette er hvor noen av de kraftigste bevegelsene kroppen skaper, genereres. Dette...
De øvre glutene forblir et fokusområde for de som ønsker å forbedre kroppens kropp. Disse musklene er imidlertid signifikante av andre grunner enn utseende. Inkludert øvelser som en benbalanse, hodebortføringer...
Vektmaskiner er generelt målrettet mot nybegynnere, eller de som kommer seg fra skader, men de kan være nyttige for alle. Maskiner gjør at du kan konsentrere mer på individuelle muskelgrupper...
Delta i et øvre kropps plyometrisk treningsprogram bygger kraft i muskler i mage, armer, rygg, bryst og skuldre. Dette er viktig for å spille det mangfoldet av sport som krever...
Hvis vi bare kunne ta hele tiden vi brukte i bilen og bruke den til å trene, ville vi være en mye bedre land. Du kan få disse timene til...
