Skjeveveggopptak krever liten fysisk innsats, og du kan gjøre dem omtrent hvor som helst. Enda bedre, lutende vegg pushups legger muskel tone til øvre og nedre kropp. Du bruker din...
Sport og Fitness - Side 171
Det er ingen overraskelse at trening har mange fordeler, for eksempel å holde av overflødig vekt, gjør beinene sterke og holder hjertet ditt sunt. Tvert imot kan ikke trening ha...
Med sin mildere tempo - ca 4 til 5 miles per time - jogging er et godt alternativ til å løpe. Fordi det er lettere på kroppen enn å løpe,...
De intense treningsøktene som er forbundet med konkurransedyktig gymnastikk, gir en god kilde til fysisk trening og oppfordrer disipler og tidsledelsesferdigheter. Gymnastikk kan imidlertid være svært krevende på konkurrerende idrettsutøvere,...
Din sirkulasjonssystem består av ditt hjerte, blodårer og blod, og er ansvarlig for å transportere livsgivende oksygen i hele kroppen din. Når du trener, øker kroppens behov for oksygen; Jo...
Kroppen din krever oksygen for å slå fett og sukker til energi, samt å utføre mange andre biokjemiske reaksjoner som er nødvendige for livet. Oksygen bæres gjennom kroppen din med...
Serotonin er en hjernekjemikalie som bidrar til å flytte meldinger gjennom hele nervesystemet. Denne nevrotransmitteren utfører mange funksjoner, inkludert regulering av stemning, appetitt og søvn / våken syklus. Forbruker visse...
Raskt trening fører til at hjertet og pusten øker, og gir frisk oksygen til blodet og energi til musklene dine. Lungekapasiteten din kan økes gjennom vanlige aerob treningsøktene, men bare...
