Høy intensitet intervall trening kan ta din gamle tredemølle trening fra bla til BOOM! I stedet for å plukke bort uopphørlig i et jevnt tempo, varierer tempoet med intensitetsperioder og...
Sport og Fitness - Side 493
Du har hørt om fordelene med intensitetstrening, inkludert forbedret kardiovaskulær kondisjon og fettutslipp, og du er opptatt av å prøve din første treningsøkt. Men du forakter kjører på tredemølle. HIIT...
Gymnastikk krever styrke, fleksibilitet og kroppsbevissthet. Det er en kompleks sport som er best lært under veiledning av en utdannet profesjonell i et godt utstyrt anlegg. Hvis du er ny...
Squat øvelser jobber hele underkroppen, inkludert muskler i baken, hofter og lår. Når du legger vekt på squatbevegelsen i form av håndlister, øker du vanskeligheten (og effektiviteten) av bevegelsen med...
Saken til 5K-programmet - designet av Cool Running for å lette nybegynnere i et løpende program - kan være ferdig innendørs eller utendørs. For noen er det ikke mulig å...
Den stigende hantelbenken trykker på målet ditt øvre bryst - det clavikulære hodet til pectoralis-muskelen - mer enn en flatt benkpress gjør. For å gjøre hellingpressen, trenger du et utstyr...
Et vognhjul får navnet sitt fra bevegelsen som kroppen din gjennomgår når du utfører en. Du gjør en full rotasjon fra en stående stilling til en invertert en og tilbake...
En air squat, også kalt en kroppsvekt squat, er en effektiv øvelse for både nybegynner og avansert atlet. Den bruker bare din kroppsvekt til tone og styrker muskulaturen i baken...
