Dips er en kroppsvektstrening som retter seg mot overkroppen. De kan utføres på to svært forskjellige måter å jobbe forskjellige deler av musklene i overkroppen. Dips er en sammensatt push-type...
Sport og Fitness - Side 56
Chin-ups er en av de tøffeste kroppsvektene du kan gjøre. Du løfter hele vekten opp til baren ved å bruke bare musklene i ryggen, brystet, armene og til og med...
Den bulgarske split squat er en variasjon av en vanlig squat som er gjort med ett ben. Ferdig med den bakre foten forhøyet på en benk, bygger den underkroppens muskler...
Hvis du noen gang har gjort sykkel crunches, vet du selvsagt de målretter alle dine ab muskler. Faktisk erklærte American Council on Exercise sykkelkremer en av de mest effektive bukøvelsene,...
Skulderabduksjon oppstår når du beveger armen bort fra kroppens midterlinje, som når du gjør jumping jacks. En vanlig bortføringsøvelse er den laterale dumbbell heisen. En tenåring gjør en jumping jack....
Kaller det arm bryting er litt av en misnomer. For å lykkes i arm bryting, må du få hele overkroppen inn i bevegelsen mens du peker motstanderen din. Noen muskler,...
Den sitte raden er en av de mest effektive øvelsene for å målrette ryggen muskler. En studie i juni 2004-utgaven av tidsskriftet "Dynamic Medicine" konkluderte med at den sittende raden...
Hockey krever fart, hurtighet, smidighet og balanse, samt muligheten til å absorbere og skille ut påvirkninger. Du utfører ofte disse samtidig - for eksempel når du blir sjekket inn i...
