Pullups er en sammensatt øvelse som fungerer hver muskel i overkroppen. De er en vanskelig øvelse å erstatte, men hvis du ikke har tilgang til en pullup bar eller en...
Sport og Fitness - Side 727
Å finne trøst på lengre turer kan være en utfordring, spesielt hvis du bruker en motorsykkel. Disse syklene er designet for å maksimere effektiviteten, men det kan komme på bekostning...
Flabby armer er stygge og kan være en ekte utfordring for din personlige selvtillit og selvbilde. Det kan virke logisk at arbeidet med armene dine - for eksempel med slag...
Du vil kanskje gå fra scrawny til brawny på et øyeblikk, men muskelbygging er en prosess som ikke kan rushed. Universitetet i New Mexico professor Len Kravitz bemerker at endringer...
Å løfte tunge vekter bygger muskler, ikke spiser protein ikke - likevel, omtrent alle råd om å få muskler sier at du må øke proteininntaket. Mens aktive mennesker bør spise...
Muskelstyrken er bygget gjennom en prosess med muskelfiberrekruttering og en økning i muskelfiberstørrelsen. For å bygge muskler må du delta i daglige treningsøkter. Hvorvidt målet ditt er å legge til...
En populær misforståelse i trenings- og ernæringssirkler er at det er umulig å bygge muskler og gå ned i vekt - via et kaloriforbruk - samtidig. Selv om dette ikke...
Hvis treningsplanene inkluderer å bygge muskler, kan du lure på hvor ofte du trenger å trene. Mens daglige trenere kan tenke at de har en fordel, er virkeligheten, å trene...
