Tredemøller lar deg gå, jogge eller løpe, avhengig av treningsmålene dine. Jo raskere du går, jo mer kalorier du brenner, og jo mer effekt du oppretter i treningsøktene. Din fysiske...
Sport og Fitness - Side 77
En offisiell sprint triathlon involverer en 750 meter svømmetur, en 20 kilometer sykkeltur og 5K løp. Hvis du har registrert deg for å ta på denne utfordringen, kan du lure...
Å nå din 40-årsdag er ofte en tid for refleksjon og oppløsning. Som kvinne kan kroppen din vise tegn på overgangsalderen og dens effekter på din sakte metabolisme. Snarere enn...
Den enkleste måten å finne din maksimale hjertefrekvens er å trekke din alder fra 220. Når du vet dette nummeret, kan du bestemme en god hjertefrekvens for neste treningsøkt. En...
I henhold til sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC), trenger voksne minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet eller 75 minutters kraftig aktivitet hver uke, sammen med minst to ukers...
Mer enn en av de tre amerikanske voksne er overvektige og lever med høyere risiko for hjertesykdom, hjerneslag og kreft. Å være overvektig eller overvektig er årsaken til bekymring, men...
Videregående fotball er ofte det nivået hvor studentutøvere først seriøst bruker vektløfting for å forbedre ytelsen på banen. En sophomore-spiller ved 15 eller 16 år vil sannsynligvis være i begynnelsen...
Brennende kalorier betyr at du har råd til å spise mer, noe som er spesielt nyttig hvis du prøver å håndtere vekten din. Du kan tenke jo mer kalorier du...
