Utarbeide er i hovedsak prosessen med å bryte ned muskelvevet og deretter la det reparere, slik at det blir tykkere og sterkere. Tiden som kroppen din reparerer er kjent som...
Sport og Fitness - Side 786
Hvis du favoriserer ensomheten med å trene hjemme over det overfylte og høye treningsmiljøet, bør treningspose med triks lastes med kroppsvektøvelser. Tradisjonelle pushups er en enkel måte å målrette mot...
Som nesten alle som går til et treningsstudio vet, legger motstand mot en øvelse det mer effektivt. For abdominal øvelser som sit-ups, kan dette gjøres ved å bruke nedslagstavler -...
Nedgangen benkpress er en effektiv øvelse for å trene flere muskler i overkroppen, men det er ikke en øvelse som er nødvendig for alle treningsregimer. Selv om musklene styrket i...
Som med enhver type motstandsøvelse, kan for mange pushups faktisk gjøre mer skade enn godt. Nøkkelen til å bygge muskler er å få tilstrekkelig hvile mellom treningsøktene; Dette er tiden...
Å forlate treningsstudioet som er dekket av svette, gir deg en følelse av prestasjon: Du måtte jobbe hardt for å tjene det. I likhet med muskelsårighet, får det deg til...
Folk kan bestemme seg for å ha ankelvekter når de ser etter en måte å intensivere motstandsøvelser og aerob aktivitet, for eksempel å gå, jogge eller løpe. Bruk av ankelvekter...
Ankelvekter kan bidra til å bygge styrke, fart og hurtighet i idrettsutøvere. De kan også forårsake skade når de brukes i lange perioder eller ved anstrengende trening. Kneledbånd og sener...
