Da Benjamin Franklin famously sa at ingenting er sikkert i livet unntatt død og skatt, burde han ha lagt tilbake smerte til listen. Det påvirker omtrent 80 prosent av voksne...
Sport og Fitness - Side 802
I et ideelt liv ville treningen ha vært så mye en del av rutinen som å sove, spise og jobbe. Men årene kan komme vekk fra deg og før du...
Det er mulig å ha en ødelagt fot og fortsette med normal treningsrutine, men det anbefales ikke. Beinfrakturer må stabiliseres for å gi dem tid til å helbrede ordentlig. Du...
De fleste av oss har ting vi vil endre om oss selv. Tynnere lår, større biceps, lange og magre kalver, seks-pack abs. Og mens spotreduksjon ikke er en realitet (beklager!),...
En av de vanligste måtene å trene motstående muskelgrupper er å bruke antagonistiske supersets. Når en muskel virker, som biceps i en biceps krølle, hviler motsatt muskel - din triceps...
Kretstrening innebærer å bevege seg gjennom en rekke øvelser med liten eller ingen hvile mellom øvelsene. Øvelser, kalt stasjoner i kretsløpsterminologi, kan være kroppsvektstrening som push-ups, vektløfting, kjerne- eller kardioøvelser,...
Kjører legger stor belastning på føttene. Den konstante pounding av løping, spesielt på harde overflater, tar ofte bompen på en løperes føtter. Bruised og hovne tær er vanlige blant løpere,...
Sprinters er et godt eksempel på hvor viktig ernæring er for ytelse. For å konkurrere på høyeste nivå trenger de ernæringen til å være på punkt, slik at de har...
