Grønn te omdømme som helsemat er velfortjent - det er hydratiserende, lavt kalorier og fullpakket med antioksidanter. Fordi det er minimalt behandlet, er det høyere i fordelaktige katekiner enn oolong...
Vekt styring - Side 276
Når du vil gå ned i vekt, kan ditt første instinkt være å hoppe rett inn i en ny treningsrutine. Det kan faktisk gjøre fantastiske ting for kroppen din -...
Å miste vekt raskt, må du kutte ned på kaloriinntaket ditt alvorlig. Men samtidig må du sørge for at du fortsatt får næringsstoffene du trenger for å holde deg frisk....
For vekttap utvider helse- og treningseksperter fordelene ved langvarig, lav eller moderat intensitet cardio trening. Tretti til 90 minutter om dagen med moderat intensitet cardio trening, for eksempel løping, svømming...
Å miste 20 pund kan gjøre en alvorlig forskjell i helsen din - hvis du er overvektig, kan det være nok å redusere risikoen for kroniske vektrelaterte sykdommer, som hjertesykdom....
Kroppsfettprosent måler kroppsvektsammensetningen. Spesifikt hvor mye av vekten din kommer fra fett mot mager masse. En sunn kroppsfettprosent er 18-24% for den gjennomsnittlige hannen og 25 til 31% for den...
Skjærekalorier er en pålitelig måte å miste vekt på, med eller uten trening. Det kan imidlertid være vanskelig å holde seg til et kaloridiet i lengre tid, og det er...
Når du prøver å gå ned i vekt, kan du bli fristet til å gå for ekstreme diettmålinger for å se nesten øyeblikkelige resultater og gå ned i vekt så...
