Hamstringkrøller, også kjent som benkrøller, er blant de få treningsmaskinmaskene som spesifikt retter seg mot hamstringene. Men hvis du tror det betyr at du trener bare en muskel, har du...
Alle artikler - Side 212
Deadlift er en styrke øvelse som fungerer flere muskelgrupper, inkludert ryggen, glutes og ben. Det er en av bare en håndfull øvelser som retter seg mot muskler i øvre og...
En elliptisk maskin tar funksjonene fra en tredemølle og klatrer og kombinerer dem for å gi en lavt treningstrening. Disse enhetene leveres med varierende design, avhengig av produsent og modell....
Når det kommer til kroppsvektsøvelser, kommer de ikke mye tøffere enn den brede grepspulpen. Selv om du er en kompetent chin-up mester, vil du finne det store grepet mye mer...
Wiggly øvre armer som fortsetter å klappe etter at du har sluttet å vinke trenger en intervensjon. Til redning kommer trekantens push-up, et trekk som en studie sponset av American...
Mountain klatrere er calisthenic øvelser som utfordrer din balanse, smidighet, proprioception og koordinering. De drar nytte av muskuløs og kardiovaskulær kondisjon ved å øke styrke, fleksibilitet og blodsirkulasjon. Fjellklatrere krever...
T-bar rader - og nesten alle radvarianter, faktisk - jobber med alle de store musklene i ryggen. Dette inkluderer lats, teres major eller "little lat", trapezius og erector spinae. T-bar...
Klippen er en klassisk, multi-joint øvelse som retter seg mot en rekke muskelgrupper gjennom hele kroppen din, og legger vekt på de som strekker hofte- og kneleddene. Det er mange...
