Nakke og kjeve muskler er utsatt for spenning daglig, spesielt hvis du bruker en datamaskin hele dagen eller hvis du rutinemessig har en tung belastning fra nakken eller skuldrene. Nakke...
Sport og Fitness - Side 163
Kjernen øker øvelsen retter seg mot musklene på baksiden av nedre ben som letter plantarfleksjon, eller ankelforlengelse. Disse musklene samtykker i å løfte hælene dine fra gulvet under oppoverbevegelsesfasen av...
Sitter, står og beveger seg fra en sitte til et stativ, virker nesten ufrivillig, men kroppens muskler arbeider hardt for å få disse tiltakene til å skje. Mer enn 600...
Bondegården kan se uvanlig ut, men det er en veldig effektiv styrkeøvelse. For å gjøre det, plukk opp en eller to håndlister, hold dem ved sidene og gå rundt treningsområdet...
Brystet er en type svømmestil. Stilen krever koordinering og timing mellom muskler i overkroppen og underkroppen. De fleste av de store muskelgruppene i kroppen er involvert i å utføre brystet,...
Hvis du kaster, skyver eller svinger armene, vil du ha sterke pecs. Denne muskelen, formelt kjent som pectoralis major, dekker overkroppen i en vifteaktig form. Øvelser for å jobbe i...
Front crawl - også kalt freestyle eller bare gratis - er den raskeste av de fire konkurranseslagene. Freestyle svømmere er kjent for sin V-formede torso - brede skuldre og smale...
I motsetning til populær tro, er den klassiske crunchen ikke den mest effektive mageøvelsen. En studie utført av American Council on Exercise viser crunchen som faller utenfor de ti beste...
