Svømming er en lavvirkningsaktivitet som vanligvis anbefales når en person opplever ryggsmerter. Men svømming, som mange andre øvelser, kan ha bivirkninger når det utføres med feil form. Dette inkluderer plassering...
Sport og Fitness - Side 22
Selv om det er en effektiv kardiovaskulær øvelse i seg selv, gir hoppetauet også ekstra fitness og atletiske fordeler, blant annet å forbedre vertikal hopp. Sammen med forbedret koordinasjon og...
Din hjerteutgang er mengden blod som hjertet ditt pumper hvert minutt. De to hovedfaktorene som bestemmer hjerteutgangen, inkluderer antall ganger hjertet ditt slår hvert minutt - hvilket er din puls;...
Under treningen jobber musklene hardt for å løfte en last. Om det er motstandstrening eller aerobic trening, er musklene dine under beleiring. Kroppens nevrale respons på denne belastningen er å...
Gjerning er ufrivillig - bare prøv å ikke gjøre det - og er til og med litt smittsom. Noe se noen andre gjespe og så fant du deg selv, også?...
Hvis du noen gang har påbegynt et nytt treningsprogram og så det vanskelig å gå ned trappene de neste dagene, er du kjent med de ubehagelige bivirkningene av muskelforsterkning. Du...
Vannretensjon etter trening er et vanlig problem, særlig blant de som begynner et nytt treningsprogram. Det er mange grunner til at kroppen din kan holde ekstra vann etter at du...
Enten du er på ski i Colorado, terrengsykling i Utah, trekking i Nepal eller vandring gjennom Denali National Park, må du drikke mye vann i høy høyde i forhold til...
