At vondt i din lave rygg etter at du har satt deg på et skrivebord hele dagen, er ikke i fantasien din. Tette muskler kan føre til redusert fleksibilitet og...
Sport og Fitness - Side 232
Runner kne er en vanlig tilstand som plager løpere og andre idrettsutøvere som skiløpere og syklister, ifølge American Academy of Osteopathic Surgeons. Også kjent av andre termer som patellafemoral smertsyndrom,...
Stretching er en viktig del av trening, og abdominale muskler er ikke noe unntak. Torso-strekninger, vendinger, sammentrekninger og oppstramningsøvelser gjør bukemuskulaturen smidig, sterkere og mindre utsatt for skade. De bidrar...
Din gluteus maximus, medius og minimus muskler - glutes for short - er i hovedsak din rumpe. Den største og mest kraftfulle muskelgruppen i kroppen din, er glutes ansvarlig for...
Noen muskler blir lett oversett med strekkprogrammer. Tibialis anterior er en av dem. Denne muskelen er plassert på forsiden av underbenet ditt ved siden av skjelettet. Hvis du er en...
Abnapularis er blant de fire musklene rotator mansjetten. Den stammer fra den fremre overflaten av scapulaen og legger inn i toppen av humerus - overarmbenet. Sammen med de andre rotator...
Stretching dine pectoral muskler hjelper deg å komme seg fra en trening, lindrer ømhet og forbedrer stillingen. En kronisk tett bryst bidrar til avrunding av skuldrene og øvre rygg. Denne...
I forsøk på å oppnå stor abs, glemmer folk ofte å strekke seg. Etter en hardcore abdominal trening, kan magen bli strammet og sår. Avhengig av øvelsene du har gjort,...
