Du kan utføre sidebøyer med vekter for å utvikle muskelstyrke eller som kroppsvektstrening for å utvikle spinalmobilitet. Uansett hvilken type bøyning du utfører, er det viktig at du bare luter...
Sport og Fitness - Side 254
Følelsen av elationløpere opplever når man krysser målstreken til et maraton, kan raskt erstattes av den tregte, nedslitte følelsen de utholder i timer og dager etter hendelsen. Mengden stress som...
Den sacroiliacale ledd, også kalt SI-leddet, sitter på bunnen av ryggraden og utgjør den bakre delen av bekkenbeltet. Menneskekroppen har faktisk to - en sitter på venstre side av bekkenet...
Boxers trener hardt og ender opp med definerte, muskulære fysikker oppnådd gjennom et fokus på hjerte og kjerne. Selv om boksing trener vanligvis involverer mange deler av kroppen, gir spesiell...
Overbruk av skulderleddet kan føre til friksjon å bygge opp på grunn av bevegelse av sener og ledbånd over skulderbenet. Over tid kan dette føre til at bensporer utvikles på...
Avrundet skulderstilling er ekstremt vanlig, spesielt hos personer som ofte sitter gjennom dagen. Denne typen holdning, som vanligvis skyldes svakhet i skulderbladsmuskulaturen, kan føre til smerte i nakken eller skuldrene...
Frem til økningen i populariteten til benkpressen på slutten av 1950-tallet var styrken på pressen. Å trykke på en stor vekt overhead bygger skuldrene og triceps, og utføres riktig, rekrutterer...
Hvis du opplever smerte når du løfter vekter eller etter trening, kan det være et resultat av anstrengte muskler, bursitt, tendinitt eller noe mer alvorlig, for eksempel en skade på...
