Omvendt kegel øvelser kan hjelpe menn som er motstandsdyktige mot prostatakreft, erektil dysfunksjon eller prematur utløsning. Å utføre omvendte kegel øvelser vil hjelpe deg med å kontrollere penis muskler og...
Sport og Fitness - Side 492
Din quadriceps er en gruppe med fire muskler som sitter i lårets front. Din quad muskler inkluderer storus medialis, intermedius, lateralis og rectus femoris. Hovedfunksjonen til quadriceps er å rette...
Triceps, sammen med biceps, er viktige muskelstabilisatorer når du utfører pullup. Pullups arbeider flere muskler i armene, skuldrene og ryggen, og triceps er avgjørende for denne handlingen. Pullups er forskjellig...
Turgåing er en enkel og naturlig måte å bevege seg på, men med riktig teknikk kan du gjøre uformell turgåing til makt eller turgåing. Power walking er en lav-effekt måte...
Standard push-up er en fantastisk øvelse for trening av bryst, skuldre og triceps, så vel som kjernen din. På et tidspunkt skjønner du imidlertid utfordringen med denne standardbevegelsen og trenger...
Okay, det gjør du ikke trenge å sprette pecs. Det tjener ikke muskelbygging eller treningsrelatert formål, og selv om du er på et konkurransedyktig bodybuildingstadium, er sjansene at dommerne ikke...
Alle pushup-variasjoner bygger styrke og utholdenhet i bryst, skuldre og triceps. Men den vanlige palmsplatte pushup-posisjonen tvinger deg til å hyperextere håndleddene dine, noe som kan være smertefullt. Hvis du...
Hoppeklubben er en kroppsøvelse som ikke krever noe utstyr og arbeider primært med beina og midseksjonen - spesielt gluteus maximus, hamstrings, buk, quadriceps og kalver - ved å strekke og...
