Kvinner over 40 bør inkludere progressiv styrketrening i treningsrutinen. Styrketrening bygger muskeltonen og bremser muskelttapet som begynner å oppstå på 40-tallet, og øker kraftig etter 50 år. Muskelttap kombinert med...
Sport og Fitness - Side 512
Testosteron er det primære muskelbyggende hormonet i kroppen din, og økt styrke med lavt nivå av testosteron kan være utfordrende. Å overvinne denne mangelen når du prøver å bygge muskelstyrke,...
Å gjøre musklene mer kraftige kan hjelpe dem å bli større og øke din atletiske ytelse. Kraft er en kombinasjon av fart og styrke, noterer styrken trener David Sandler. Det...
Ingenting sier "shredded" som velutviklede serratus fremre muskler. Det er de fingerlignende musklene som strekker seg fra baksiden av ribben til bukemuskulaturen. Mellomringene - de små musklene mellom ribbenene dine...
Konseptet med muskelminnet, eller gjentatte bevegelser mange ganger til musklene dine kan utføre det automatisk, er en myte. Musklene dine har ikke hjerner, og kan derfor ikke huske noe. Faktisk...
Å bygge muskelmasse uten å løfte vekter er oppnåelig. Det er mange kroppsvekt øvelser som fremmer muskelmasse gevinster. Ifølge Ideafit.com, "Når du mester din egen vekt, vil du ikke bare...
Stepping inn i vektrommet kan være en skremmende situasjon når du har en fuglkiste eller spaghettiarmer. Hvis du vil øke muskelmassen, kan HCG være en løsning. HCG, eller human choriongonadotropin,...
Si at du er frustrert med å ha spaghettiarmer og leter etter en løsning. Start et styrketreningsprogram for å øke muskelmassen. Bygge muskler gir kroppen din form og øker definisjonen....
