En sport for dyktige idrettsutøvere, ishockey krever en kombinasjon av aerob og anaerob fitness. Spillet er delt inn i 3 perioder på 20 minutter hver, med hyppige øyeblikk av høy...
Sport og Fitness - Side 546
Pilates øvelser involverer muskulære sammentrekninger som brenner kalorier, med fokus på økt styrke, fleksibilitet og utholdenhet, samt forbedret holdning ved å styrke muskler i magen og ryggen. En Pilates treningsøkt...
Klemme en 30-minutters løp i timeplanen flere ganger i uken kan kreve at du sjongler timeplanen din, men kroppen din vil takke deg. Denne enkle øvelsen kan bidra til å...
Det er grunnen til at pedometre som FitBit er alt raseri - det er bra for helsen din. Selv en 30-minutters daglig spasertur kan være nok til å hjelpe deg...
Walking gir mange av de samme fordelene som å kjøre, med mindre påvirkning på leddene dine. Ifølge Walking-området brenner du ca. 100 kalorier per kilometer, men det faktiske antallet kalorier...
Vektløfting kan inkludere enhver aktivitet som innebærer å gjøre bevegelse med kroppen din mot noen form for vekt. Dens primære formål er vanligvis å utvikle styrke og kraft, selv om...
Nedre kroppsøvelser retter seg mot de største musklene i kroppen din med en høy intensitets arbeidsbelastning. Lunging øvelser utført mens du overfører vekten, brenner mer kalorier enn øvelser i stillestående...
Tae Bo er laget av fitnesseksperten Billy Blanks, og kombinerer kampsport, boksing og dansebegrep i en rask, variert rutine hvor noen, fra nybegynnere til fitnessfreaks, kan ha nytte. Set til...
