Dynamisk strekk for skuldrene gjøres med aktive strekker som øker blodsirkulasjonen, oppvarmer musklene og forbedrer bevegelsesrommet. Å gjøre dynamiske strekker før aktivitet som svømmende runder eller spille basketball, eller annen...
Sport og Fitness - Side 655
Dynamiske armstrenger innebærer milde studsende eller svingende bevegelser som er ment å tvinge albuen, skulderen eller leddleddene over sine normale bevegelsesområder, ifølge The Stretching Institute. De er passende oppvarmingsøvelser for...
Stretching er en viktig del av et treningsprogram. Før fysisk aktivitet eller noen form for sportsbegivenhet, løsner det muskler, muliggjør bedre bevegelse og reduserer risikoen for skade. Inkorporere de to...
Planker er en flott øvelse for å tone ulike deler av kroppen din. For å få det beste løftet fra denne øvelsen, må du klare det akkurat. Denne øvelsen kan...
Stå på oppmerksomhet, akkurat som en soldat med føttene sammen og tærne viste seg når du trykker på barbell opp og ned for å gjøre en ekte militærpress. Denne posisjonen...
Selv om den klassiske barbellbenkpressen har vært en stift i motstandsopplæringsprogrammer i flere tiår, kan det være på tide å slippe barbell og plukke opp et par dumbbells. Benkenpressen er...
Når du blir eldre, mister kroppen din muskelmasse og er tilbøyelig til å få mer kroppsfett. En av de mest effektive fettforbrennende og muskelbyggende treningsformene, styrketreningsøvelser, hjelper deg med å...
Svake nedre ryggmuskler resulterer ofte i smerte og ubehag etter å ha stående eller bære gjenstander. Dumbbells brukes vanligvis til å arbeide musklene i armene og bena, men også for...
