Hvis du er bekymret for å trene mens du menstruerer, er du ikke alene. Mange kvinner hopper over deres kardio og vekt trening i perioder. Selv om det kan føles...
Sport og Fitness - Side 85
En hjertefrekvens på 140 vurderes av American Heart Association å ligge innenfor målet puls sone for personer i alderen 20 til 55 engasjert i trening. Øke hjertefrekvensen til et treningsnivå...
En konkurransedyktig cheerleading rutine er bare 2 1/2 minutter lang, men cheerleaders må juble, danse, hoppe, tommel og stunt hele tiden. Fordi konkurransedyktig cheerleading er en svært atletisk aktivitet som...
Arbeide er en av de beste vanene å ha, men selv en liten skade kan sette tilbake månedene med fremgang. Det iliotibielle bandet, eller IT-båndet, kan være vanskelig å adressere....
En ødelagt arm er en ganske vanlig skade. Faktisk sier American Academy of Orthopedic Surgeons at omtrent 1 av 20 brudd involverer humerus - beinet i overarmen. Nedre armbrudd forekommer...
Hvis du leter etter kurvende hofter, er musklene som skal målrettes gluteus maximus og tensor fasciae latae. Transversale hofteavledere er effektive for å målrette mot disse musklene, men kroppsvektøvelser kan...
En bunion er en benaktig bump som vises på siden av storetåen. Vanligvis er resultatet av skadelige sko de fleste bunioner ufarlige. Dessverre, hvis din bunion blir så smertefull at...
Broken bein påvirker evnen til å trene og gjøre normale daglige aktiviteter. Den kragebenet, din kravebein, er utsatt for brudd fra direkte slag til skulderen. I utgangspunktet må du bære...
