Enten du bruker tredemølle i treningsstudioet eller klatrer en bakke i det store utendørs, går det på en stigning, og det er en god hjerte-trening med kardio-trening. Det beskatter ikke...
Alle artikler - Side 209
Den Stairmaster gir en kardio trening, mens du bygger muskel utholdenhet og toning nedre kropp muskler. Å gjøre tre Stairmaster-økter i uken bidrar til tone og slanke bena, rapporterer "Fitness"...
Klatring trapper bidrar til å styrke ditt kardiovaskulære system og ulike muskelgrupper gjennom hele kroppen din. Enten målet ditt er å gå ned i vekt, styrke musklene dine eller forbedre...
Den sittende benpressmaskinen virker mange av de samme musklene som knebøyet, uten å legge så mye belastning på rygg og knær. Du kan inkludere benpressen for å isolere quadriceps muskelgruppen...
Den roterende torso-maskinen, også kalt en torso-rotasjonsmaskin, retter seg mot kjernens muskler. Men hvis du bruker feil form eller ikke kontrollerer bevegelsen, mister den roterende torso-maskinen sin effektivitet. Denne øvelsen...
Noen ganger vil du trenge brystet uten å laste tunge plater på en stolpe eller heve store dumbbells. I så fall skal du vende deg til pec-flymaskinen, også noen ganger...
Store våpen trenger masse ammunisjon, og biceps-krøllen gir deg all ammunisjon du trenger for å blåse bort konkurransen på stranden eller treningsstudioet. Det er flere muskler involvert i biceps-krøllen enn...
Benkenpressen er en av de mest populære styrketreningsøvelsene rundt. Ved hjelp av løftestenger eller dumbbells utfører kroppsbyggere benkpresser for å bygge muskler i overkroppen, kraftløftere for å teste overkroppsstyrken og...
