Isometriske øvelser styrker musklene uten å bevege leddene dine. Muskler i ryggen jobber isometrisk hele dagen for å holde deg oppreist. Disse musklene kan styrkes uten behov for fancy utstyr....
Sport og Fitness - Side 362
Hvis du leter etter abdominal øvelser som ikke krever trening i et treningsstudio, er isometriske ab øvelser et alternativ - du kan gjøre disse oppgavene hvor som helst. Isometriske øvelser...
Isokinetisk trening er langt mer spesifikk enn de fleste andre typer trening. Det tillater spesifikk kontroll over motstand og har derfor mye mindre potensial for å forårsake skade. Isokinetisk trening...
Enten det er øyeblikket du våkner opp eller rett før du går og legger deg, er tiden du praktiserer yoga helt opp til deg. Det avhenger av timeplanen din og...
Hvis du tror at whey proteinpulver bare fordeler kroppsbyggere og vektløftere, tenk igjen. Idrettsutøvere som deltar i utholdenhetssporter, inkludert svømmere, har en tendens til å fokusere på karbohydrater og betaler...
Vekt trening - også kalt styrketrening - gir mange fordeler, blant annet sterkere bein, større styrke for sport og hverdagslige aktiviteter og økt fettforbrenning på grunn av forhøyet metabolisme. Mens...
Manchester United stjerne Wayne Rooney løfter vekter i henhold til en tilpasset plan utviklet av hans lagtrener. Spillerne for DC United utfører en kombinasjon av løft i vektrommet og motstanden...
Fysisk aktivitet trenger ikke å være komplisert; faktisk, gå har fordeler som konkurrerer med andre treningsregimer. Ikke bare gjør regelmessige, briske turer deg til å opprettholde en sunn vekt, forhindre...
