En splitt er et populært trekk i gymnastikk hvor bena er utvidet i motsatt retning slik at de er parallelle med hverandre. Som andre trekk i gymnastikk krever en splittelse...
Sport og Fitness - Side 494
Den grunnleggende pushup er en øvelse for å styrke triceps, skuldre og bryst, samt å hindre saggy armer. Fordi en pushup også bruker underkroppen og bukene for å stabilisere bevegelsen,...
Dumbbell biceps curl er en av de mest kjente og grunnleggende øvelsene du kan utføre med et sett med frie vekter. Selv om det er en lett motstandsøvelse, med en...
Å gjøre en splitt ser lett ut når gymnaster eller cheerleaders gjør det, men det er vanskeligere enn det som synes for alle som ikke er naturlig fleksible eller hvem...
En orkan-trening er en intens treningsmetode som kombinerer ekstrem kardiovaskulær trening og strekkøvelser. Den 20-minutters rutine designet av Martin Rooney er basert på muskelforvirring og tretthet, etterfulgt av rask reparasjon,...
Gymnastikk setter en så stor etterspørsel på kroppen, det er viktig å planlegge treningsøktene dine i samsvar med dine gymnastiske mål. Styrketrening er viktig - Den olympiske gymnast Alicia Sacramone...
Du gjør splittene ved å utvide ett ben fremover, mens du strekker det andre benet bakover og senker bekkenet til gulvet. Klyngene krever fleksibilitet i quads og hamstrings samt hip...
Den fremre flippen er en nybegynner dykk som hjelper deg med å bygge et fundament for mer avanserte ferdigheter. Til slutt kan en dyktig frontflip eller tuck gjør det mulig...
