Forbedre kjernestyrken din utvikler muskler i kofferten på kroppen din, inkludert nedre rygg og sider. Kjernen består av abs; Skråhetene eller sidene av midjen; og erektor spinae muskler, eller nedre...
Sport og Fitness - Side 631
Den biceps brachii, eller biceps, er en tohodede muskel bestående av det lange hodet og korthodet. Begge hodene kommer fra scapulaen og festes til underarmen. Det lange hodet er det...
Den indre låret og lysken består av en gruppe muskler kjent som adduktorer. Disse musklene jobber for å trekke bena sammen og stabilisere hoftene. Adductors brukes i enhver aktivitet som...
Infusspinatus muskel er festet på baksiden av skulderbladet i den ene enden og på baksiden av øvre armbenet på den andre. Det hjelper med horisontal bortføring og lateral rotasjon av...
Gracilis er en lang, tynn muskel som går langs innsiden av låret. Sammen med tre andre muskler nær samme sted, hjelper gracilisene til å addudere låret på hofteleddet, beveger det...
Det er tre bevegelsesplaner som forskere bruker til å beskrive bevegelse av leddene i kroppen. De tre flyene er saggitalplanet, horisontalt eller transversalt plan og frontplan. Frontplanet kan visualiseres ved...
Kroppen din er delt inn i topp og bunn, høyre og venstre, og for- og bakhalvdeler ved tre spesifikke bevegelsesplaner: tverrgående, sagittale og frontale. Øvelser består normalt av bevegelser i...
Legene anbefaler vanligvis en immobiliseringsperiode etter ankeloperasjon, hvor de involverte bein, bindevev og muskler er atrofi, eller blir mindre og svakere. Det anbefales å utføre øvelser for å gjenopprette fleksibilitet...
