En rekke treningsaktiviteter kan oversettes til et klasseromsmiljø. De fungerer bra fordi de krever minimal eller ingen utstyr, og du kan gjøre dem i trange rom. Disse aktivitetene gir ikke...
Sport og Fitness - Side 707
Når korrekt utført og sekvensert, kan en kontinuerlig kretsopplæringsprotokoll med tilstrekkelig intensitet fremkalle en tilfredsstillende kardiorespiratorisk respons. Et riktig utformet treningsprogram for kretstrening vil forbedre eller bidra til å opprettholde...
Den første form for kretsopplæring var en kort intensiv styrketrening som besto av ikke mer enn 12 motstandsøvelser som ble utført i løpet av et minutt hver, med minimal hvile...
Uavhengig av treningsnivået påvirker treningsrutinen din i stor grad treningsresultater. Tilsynelatende små forskjeller mellom krets- og styrketrening kultiverer ulike aspekter av muskelhelse og bør evalueres. For eksempel målretter man utholdenhet...
Helseorganisasjoner som American College of Sports Medicine og Centers for Disease Control and Prevention, oppfordrer sterkt eldre voksne til å trene regelmessig. Kardiovaskulær trening opprettholder og forbedrer hjertes helse, utholdenhet...
Kretstrening, en form for fysisk trening hvor du sykler mellom ulike øvelser eller aktiviteter, er en god måte å forbedre generell kondisjon og jobber også med bestemte teknikker som er...
Kretstrening brukes vanligvis til å øke styrke, forbedre aerob kapasitet og å brenne fett. Kretstrening øker muskelmassen, og du kan bruke denne typen trening for å bygge styrke. Hvis målet...
Kretstrening innebærer å utføre en påfølgende serie øvelser med hvileperioder mellomliggende. Det er enkelt å tilpasse kretsopplæring for å understreke spesifikke aspekter av fitness du vil utvikle, inkludert fleksibilitet. Behendighet,...
