Yoga forbedrer blodstrømmen, styrker musklene og øker fleksibiliteten. Ansikts yoga legger vekt på stillinger som retter oppmerksomhet mot ansikt, kjeve og nakke. Å gjøre ansikts yoga kan stimulere oksygenstrømmen til...
Sport og Fitness - Side 4
Skulderbelastning skjer når du løfter armen over deg, noe som gjør at skulderbladene dine gnider mot musklene i den roterende mansjetten. Disse fire musklene - supraspinatus, infraspinatus, teres minor og...
En yoga blokk kommer til nytte når du trenger ekstra stabilisering i balansering, eller trenger å endre vinkelen på knærne når du sitter. Selvfølgelig er disse ikke de eneste bruksområder...
Magefett, eller visceralt fett, ligger dypt inne i magen, rundt dine indre organer. Overflødig fettproduksjon gir hormoner som kan øke risikoen for alvorlige helseproblemer, inkludert slag, hjertesykdom og noen former...
Når hvert trinn er smertefullt, som om du har en stein eller marmor i skoen din - men du har tømt dem og vet at de er klare, kan du...
Kjernekomponentene i yoga involverer stiller, også kalt stillinger og puste. Vekt trening innebærer å løfte enten frie vekter, som dumbbells, vekter på en maskin eller - akkurat som i yoga...
Hvis du hører sprekker og dukker opp i løpet av din yoga praksis, er du i godt selskap. Yoga er en systematisk tilnærming til å frigjøre spenning i kroppen. Knitrende...
Du vil ha det meislede muskelutseendet, men du vil ikke tilbringe timer med å løfte vekter i treningsstudioet. Hvis du er mer av en Zen-type treningsentusiast, kan du kanskje lure...
